Allenamento Funzionale

Allenamento funzionale per ritrovare la forma fisica e il benessere quotidiano 

L’allenamento funzionale è un’attività che mira al miglioramento della forma fisica, delle prestazioni atletiche, dello svolgimento delle attività quotidiane e delle capacità motorie sia condizionali (forza, resistenza, e potenza) sia articolari e coordinative (equilibrio, controllo motorio, agilità e postura).

Consiste nell’esecuzione di esercizi a corpo libero e con l’utilizzo di attrezzi che si spostano liberamente nello spazio come kettlebell, fitball, palle mediche, pedane propriocettive, trx, manubri, ecc., il tutto per muovere il corpo nei tre piani: sagittale, frontale e traverso. L’approccio agli esercizi varia secondo il livello e l’intensità voluta.

È indicato per tutte le persone che desiderano sentirsi forti, toniche, migliorare le prestazioni e l’aspetto.

L’allenamento funzionale richiede:

    • • consapevolezza e costante controllo della postura dei segmenti ossei e delle articolazioni durante ogni movimento
    • • esecuzione di ogni movimento in catena cinetica e massima sinergia muscolare
    • • stimolazione dei recettori propriocettivi
    • • attivazione dei muscoli del CORE, per una migliore gestione delle catene muscolari, congiunzione tra arti inferiori e superiori
  • • ricerca della reattività considerata come reazione immediata a un evento improvviso

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LaSalaMacchine offre diverse possibilità di allenamento funzionale: 

    • • ALLENAMENTO FUNZIONALE IN SALA: frequenza libera.
    • • ALLENAMENTO FUNZIONALE CON PERSONAL TRAINER: affiancamento personalizzato con un istruttore che ti segue negli allenamenti per garantire il raggiungimento dei tuoi obiettivi. 
  • • CORSI DI GRUPPO DI ALLENAMENTO FUNZIONALE: per divertirsi allenandosi in gruppo.