Pilates =  il Pilates è una metodo di lavoro che ti permette di raggiungere e mantenere un benessere psicofisico attraverso l’esercizio fisico che punta all’armonia del corpo. Raggiungerai rapidamente e senza traumi il potenziamento e la tonificazione muscolare, permettendo così al tuo corpo di recuperare una postura corretta. Respirazione, controllo e stabilizzazione di tutti i segmenti corporei, concentrazione, fluidità dei movimenti e precisione: tutto questo è Pilates.

Gpp Burning = Gpp Dimagrimento – il nostro corso di dimagrimento ha come unico obiettivo il perdere peso in tempi brevi sfruttando l’alternanza di lavoro aerobico con l’esercizio di tonificazione. Dedicato a tutti coloro che sono alla ricerca di un’attività motoria brucia grassi divertente e che allo stesso tempo permetta di tonificare gambe, busto e braccia.

Gpp Tonic = Gpp Tonificazione – allenamento che mira alla tonificazione di tutti i distretti muscolari: gambe, glutei, addome e busto. Basato sul metodo del training funzionale, permette di raggiungere un’ottima forma mirando al miglioramento della muscolatura e della forza fisica attraverso l’esercizio a corpo libero e l’utilizzo di piccoli attrezzi, Fit Ball, TRX, Bosu etc. Non è richiesta una preparazione fisica specifica, ma anzi è un corso dedicato a tutti coloro che vogliono raggiungere un benessere  generale con un metodo di lavoro semplice ed efficace.

Gpp Mant = Gpp Mantenimento – corso dedicato a tutti coloro che vogliono fare del movimento per migliorare le proprie capacità cardiocircolatorie, respiratorie e muscolari in completa armonia con il proprio corpo. Durante la lezione di Gpp Mantenimento gli esercizi proposti avranno inoltre l’obiettivo di migliorare le capacità di mobilità articolare e di equilibrio, grazie all’utilizzo di tavolette propriocettive, elastici, Fit Ball e di esercizi di allungamento specifici per migliorare l’elasticità muscolare e la postura.

Gpp Abdominal = Gpp Addominali – uno dei nuovi corsi di quest’anno tutto rivolto al potenziamento degli addominali! La lezione infatti sarà interamente dedicata agli esercizi per la tonificazione dell’addome!! Provalo in abbinata ai corsi di Striding (M5) o, ancora meglio, con lo SlimBelly, vedrai che risultati!!!!

Fit Ball = Tutti gli esercizi svolti durante la lezione di questo corso prevedono l’utilizzo delle Fit Ball, è quindi un corso molto divertente e dinamico in quanto, oltre alla tonificazione generale di tutto il corpo, ha come scopo il miglioramento della coordinazione e dell’equilibrio.

Gpp Power = Gpp Potenziamento – sei un vero IronMan? Questo è il corso pensato per te! Allenamento bastato sul metodo del training funzionale dove l’unico obiettivo è lo sviluppo della forza e della potenza del tuo fisico! L’istruttore allenerà di volta in volta vari distretti muscolari utilizzando TRX, Kettlebell, FitBall , etc e l’unico limite sarà la tua resistenza!

Gpp Roto = Gpp Rotopress – allenamento specifico dedicato ai partecipanti del RotoPress – Tension Program che punta al potenziamento di busto, arti superiori ed addome. Il corso ha lo scopo di migliorare la prestazione atletica della parte superiore del corpo, sia a scopo preventivo, ma sopratutto per raggiungere l’obiettivo di una performance sportiva al top.

ICR = Indoor Cycling Revolution – la più realistica e divertente simulazione di pedalata al coperto presente nel mondo del fitness. Non solo rivolta ai ciclisti che desiderano incrementare o preservare il loro stato di forma, ma di sicuro beneficio per tutti coloro che ricercano un’attività aerobica ed allenante, in grado di stimolare il sistema cardiovascolare e motorio. I nostri corsi sono per tutti: sapremo condurvi per mano portandovi al raggiungimento del vostro personale obiettivo.

M5 = Striding – se vi piace camminare o correre ma non avete il tempo o la possibilità per farlo all’aperto, lo striding è quello che fa per voi. I nostri trainer vi guideranno attraverso percorsi a volte pianeggianti altre volte in salita, dosando sapientemente un pò di fatica con tanto divertimento. Il risultato è un modo nuovo di allenare il sistema cardiovascolare, aumentando la capacità aerobica evitando  traumi. Inoltre, cosa molto importante, il movimento tonifica la muscolatura e brucia i grassi in eccesso.

Roto = RotoPress-Tension Program – rappresenta probabilmente il modo più nuovo ed efficace di allenarsi al coperto, utilizzando le bike a resistenza magnetica Keiser M3 opportunamente modificate. I protocolli prevedono fasi di allenamento che hanno l’obiettivo di stimolare la capillarizzazione, la resistenza alla fatica e l’esplosività muscolare, in accordo ad una periodizzazione funzione dei propri specifici obiettivi. RotoPress Tension Program è dedicato principalmente a ciclisti e bikers, amatori ed agonisti; ma il sistema è assolutamente valido anche per tutti coloro che intendono migliorare il loro livello di performance, siano essi triatleti, calciatori, sciatori, etc.

TKD = Taekwondo - Un’arte marziale coreana che sviluppa il corpo e la mente. Il Taekwondo, letteralmente “la arte di colpire di pugno e calciare in volo”, prevede una parte sportiva di combattimento light-contact e una parte tradizionale in cui si studiano forme e mosse antiche. La caratteristica principale del Taekwondo é la velocità, si mira a potenziare l’esplosività dei colpi e la loro rapidità e precisione. E’ una disciplina che da coordinazione, prontezza di riflessi e sicurezza in se stessi.