Cross Cardio

Cross Cardio

Esercizi per allenare il sistema cardiovascolare e funzionale in modo semplice, efficace e divertente. Le lezioni si strutturano in 2 fasi: una prima fase di tipo cardiovascolare dove la tipologia di movimento ne determina l’intensità e una seconda fase con esercizi di sollevamento pesi, il tutto a ritmo di musica. INDICATO PER:  • dimagrimento • allenamento…

Mobilità Adattata

Mobilità Adattata

Esercizi per allenare il sistema muscolare e cardiovascolare, strutturati appositamente per persone che soffrono di patologie croniche a carico del sistema cardiovascolare, metabolico, musco-scheletrico, respiratorio e che hanno subito trapianti d’organo. Corso del Progetto Salute di LaSalaMacchine. INDICATO PER: • cardiopatia • ipertensione • diabete • obesità • osteoporosi • problemi respiratori ISTRUTTRICE Gerardina Felicita…

Soft Gym

Soft Gym

Ginnastica dolce per migliorare le capacità cardiocircolatorie, respiratorie, articolari e muscolari attraverso movimenti lenti di allungamento specifici e senza sforzo, coadiuvati dall’uso di tavolette propriocettive, elastici e fitball. Aiuta a ritrovare la postura corretta con un impatto minimo sul corpo, dato da esercizi eseguiti in maniera dolce, lenta e graduata. COSA OFFRE: • riequilibrio posturale…

Pilates a Terra

Pilates a Terra

Attività a corpo libero eseguita su un tappetino e con l’ausilio di attrezzi di supporto o resistenza, quali: fasce elastiche, circles, fitball, roller. Allena l’elasticità e migliora la postura agendo sulle fasce muscolari centrali di stabilizzazione del tronco e la zona lombo-pelvica. Scioglie le costrizioni del diaframma e della gabbia toracica COSA OFFRE: • riequilibrio…

Pilates Reformer

Pilates Reformer

Attività eseguita con il Pilates Reformer, un attrezzo unico nel mondo del fitness che, lavorando in contrapposizione di forza elastica, permette un training graduale, progressivo e sistematico per la stabilizzazione della regione lombo pelvica e dell’intero tronco. Permette di lavorare soprattutto sulla postura migliorando eventuali squilibri quali supinazione o pronazione. COSA OFFRE: • riequilibrio posturale…

Pump

Pump

Un corso che risponde all’esigenza di bruciare calorie in breve tempo, mantenere il corpo tonico, e allo stesso tempo divertirsi lavorando con il bilanciere a tempo di musica. È considerata da molti l’attività ideale per definire il proprio corpo, pompare letteralmente i propri muscoli e tonificarsi. COSA OFFRE: • dimagrimento • tonificazione • allenamento cardiovascolare…