Training per ciclisti e bikers

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“Un atleta dovrebbe allenarsi la minor quantità possibile di ore con lavori specifici che gli consentano un miglioramento continuo”. (J. Friel -Preparatore Atletico)

lasalamacchine, prima ancora di una palestra, è un centro di servizi per lo sport.
Nonostante in questi anni, #LSM ha saputo differenziare la propria offerta, dedicando programmi di training specifici per svariate discipline (calco, volley, sci, etc), è il mondo delle due ruote, ciclismo e MTB, a rappresentare l’anima del nostro centro.

Cosa offriamo

  • Preparazione atletica generale e specifica
  • Programmi di allenamento periodici e stagionali da praticare indoor e basati sulle esigenze, caratteristiche e obiettivi dell’atleta.
  • Programmi di allenamento ‘outdoor’ per BDC e MTB
  • Posizionamento in sella con analisi del movimento (clicca per vedere video)
  • Test potenziale e incrementali (Conconi, Test potenza-cadenza, Wingate, etc) [clicca per vedere video Test Potenza-Cadenza]
  • Programmi riabilitativi post-traumatici.
  • Diet-coaching assistito da nutrizionista sportiva

A chi è dedicato

La preparazione a LSM inizia innanzitutto tenendo conto chi è la persona da allenare: età, sesso, vincoli (scuola, università, professione), sport sul quale si concentrerà la preparazione, sport secondari da utilizzare nei tempi e modi dovuti, condizione psico-fisica ed atletica con focus su eventuali limiti, tempo da dedicare agli allenamenti, preferenze e/o possibilità di frequentare una palestra e/o allenarsi all’aperto.

Il metodo ‘#LSM’

LSM propone all’atleta un “menù” con le varie possibilità che più si avvicinino alle indicazioni fornite, e lo aiuta a tracciare il piano di allenamento stagionale che mira, ovviamente, a condizionare le capacità atletiche e coordinative dell’atleta nel miglior modo ai fini del miglioramento dei risultati e della tutela della salute dell’atleta.
LSM estende il concetto di preparazione atletica per ciclisti  integrando il training funzionale per l’allenamento a corpo libero alla preparazione specifica sia indoor (con l’uso di appropriati strumenti di allenamento) che l’allenamento outdoor in bicicletta.

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Vuoi saperne di più? Scarica la brochure dei nostri programmi e servizi valido per la stagione 2015-2016. Clicca sulla foto qui sotto

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Nel corso della stagione 2013-14 abbiamo raccolto i risultati ricavati dall’allenamento indoor. Vuoi saperne di più? Leggi l’articolo

 

 

 

 

 

 

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