È in partenza il nuovo corso di METraining che consiste in un allenamento funzionale per dimagrire che si esegue a corpo libero e ha la proprietà di aumentare il dispendio energetico anche dopo la seduta.
Come funziona il METraining
Il METraining consiste nell’alternanza di fasi di lavoro durante le quali ognuno esegue gli esercizi secondo le proprie capacità (numero di ripetizioni) a fasi di recupero parziale che sono in grado di provocare un aumento del dispendio energetico che permane anche dopo ore dal termine della seduta di allenamento. Ciò comporta un miglioramento in termini di composizione corporea (riduzione massa grassa e aumento massa magra) a cui si accompagna un miglioramento della fitness cardio-vascolare e metabolica.
Monica ce lo spiega per bene in questo video:
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NB: In questi giorni saranno organizzate delle lezioni-prova e per partecipare è necessaria la prenotazione.