Quali modalità di allenamento producono maggiori benefici

Quali modalità di allenamento producono maggiori benefici

In questo interessante articolo scientifico si sono valutati gli effetti di due programmi di allenamento ad alto impatto cardiocircolatorio, diversi per intensità, tipologia d’esercizio e sistema energetico coinvolto: https://www.researchgate.net/profile/Milena_Raffi/publication/268878362_Peripheral_heart_action_PHA_training_as_a_valid_substitute_to_high_intensity_interval_training_to_improve_resting_cardiovascular_changes_and_autonomic_adaptation/links/568f90ec08aeaa1481b27567.pdf Circuito ad azione cardiaca periferica e allenamento ad alta intensità È stato dimostrato scientificamente come un circuito ad azione cardiaca periferica (PHA, Peripheral Heart Action) e…