Allenamento funzionale per ritrovare la forma fisica e il benessere quotidiano
L’allenamento funzionale è un’attività che mira al miglioramento della forma fisica, delle prestazioni atletiche, dello svolgimento delle attività quotidiane e delle capacità motorie sia condizionali (forza, resistenza, e potenza) sia articolari e coordinative (equilibrio, controllo motorio, agilità e postura).
—
Consiste nell’esecuzione di esercizi a corpo libero e con l’utilizzo di attrezzi che si spostano liberamente nello spazio come kettlebell, fitball, palle mediche, pedane propriocettive, trx, manubri, ecc., il tutto per muovere il corpo nei tre piani: sagittale, frontale e traverso. L’approccio agli esercizi varia secondo il livello e l’intensità voluta.
È indicato per tutte le persone che desiderano sentirsi forti, toniche, migliorare le prestazioni e l’aspetto.
—L’allenamento funzionale richiede:
-
-
• consapevolezza e costante controllo della postura dei segmenti ossei e delle articolazioni durante ogni movimento
-
-
-
• esecuzione di ogni movimento in catena cinetica e massima sinergia muscolare
-
-
-
• stimolazione dei recettori propriocettivi
-
-
-
• attivazione dei muscoli del CORE, per una migliore gestione delle catene muscolari, congiunzione tra arti inferiori e superiori
-
-
• ricerca della reattività considerata come reazione immediata a un evento improvviso
.
LaSalaMacchine offre diverse possibilità di allenamento funzionale:
-
-
• ALLENAMENTO FUNZIONALE IN SALA: frequenza libera.
-
-
-
• ALLENAMENTO FUNZIONALE CON PERSONAL TRAINER: affiancamento personalizzato con un istruttore che ti segue negli allenamenti per garantire il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
-
• COACHING STUDIO: allenamento funzionale personalizzato svolto in tandem da 2 persone che condividono lo stesso obiettivo (dimagrimento, potenziamento…) e sotto la guida di un Personal Trainer dedicato.
-
-
• CORSI DI GRUPPO DI ALLENAMENTO FUNZIONALE: per divertirsi allenandosi in gruppo.