Il Pilates è da sempre una delle anime trainanti di LaSalaMacchine.
Pilates in gruppo
I corsi sono volti all’ottenimento dei massimi benefici possibili da questa disciplina.
Tutte le lezioni di Pilates presso LaSalaMacchine sono condotte prestando particolare attenzione alla qualità. Ecco perché ciascuna classe è per un numero volutamente contenuto di iscritti: in tale modo infatti il trainer è in grado di seguire con maggiore attenzione tutti i movimenti dei partecipanti.
Pilates in Minigruppo
Corsi di Pilates in gruppi di massimo 3 persone pensati per chi desidera il giusto compromesso tra la qualità delle lezioni individuali e il piacere di eseguire gli esercizi in compagnia di altre persone. Le lezioni sono calendarizzabili per favorire la continuità della frequenza.
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Pilates in Individuale
Puoi scegliere il tipo di Pilates che incontra meglio le tue esigenze tra:
Pilates Reformer
Attività eseguita con il Pilates Reformer, un attrezzo unico nel mondo del fitness che, lavorando in contrapposizione con la forza elastica, permette un training graduale, progressivo e sistematico per la stabilizzazione della zona pelvico-lombare e dell’interno tronco.
Pilates Matwork
Attività a corpo libero e con l’ausilio di piccoli attrezzi di supporto o resistenza, quali: fasce elastiche, circles, fitball e roller. Allena l’elasticità e migliora la postura agendo sulle fasce muscolari centrali e di stabilizzazione del tronco e della zona lombo-pelvica.
Pilates Integrato
Forma integrata di Pilates che, attraverso la respirazione e la percezione corretta del corpo porta a uno sviluppo della consapevolezza del Sé. Consiste in attività a corpo libero e con l’ausilio di piccoli attrezzi. Le lezioni durano 50 minuti e sono strutturate in tre fasi: un ciclo completo di esercizi di riscaldamento, una fase di esecuzione e una fase defaticante.