PILATES MATWORK

Attività a corpo libero su un tappetino e con l’ausilio di piccoli attrezzi di supporto o resistenza, quali: fasce elastiche, circles, fitball, roller. Allena l’elasticità e migliora la postura agendo sulle fasce muscolari centrali di stabilizzazione del tronco e la zona lombo-pelvica. Scioglie le costrizioni del diaframma e della gabbia toracica.